Sepak bola latihan beban – meningkatkan kekuatan dan daya tahan

Tantangan untuk memenangkan bola dengan kekuatan eksplosif Pelatihan beban sepak bola bukan tentang membangun otot besar. Ini melibatkan:

Kekuatan tubuh bagian atas

Membantu memberikan explosiveness penuh.
Membantu melindungi bola Anda dari lawan.
Bantu Anda mendapatkan posisi oposisi.
Bantu Anda membuang energi Anda.
Membantu mencegah cedera.
Kekuatan fisik rendah
Untuk tembakan kuat dan tiket tetap.
Lewati yang lain untuk mendapatkan header.
Perusahaan menangani pencurian bola.
Tingkatkan fleksibilitas.
Tingkatkan kecepatan dan akselerasi.
Membantu mencegah cedera.
Kinerja
Untuk menjadi pemain sepak bola yang sangat berkualitas, Anda harus menjadi atlet yang lengkap. Tidak ada olahraga lain yang membutuhkan kekuatan fisik dan kapasitas vital sepakbola. Anda harus dapat berlari jarak pendek 10 hingga 20 meter, tetapi Anda juga harus bertahan selama 90 menit pertandingan sepakbola. Anda juga harus mampu mengusir lawan dan memenangkan tantangan pada bola. Keterampilan ini tidak hanya perlu mengangkat beban. Ini perlu menyeimbangkan latihan beban Anda pada sepakbola, termasuk semua bagian tubuh Anda.

Cara berlatih

Anda tidak bisa hanya pergi ke gym, melakukan tiga pengulangan 10 reguler untuk semua latihan standar, dan berpartisipasi dalam pertandingan sepak bola. Jika Anda berpikir demikian, maka Anda hanya bercanda. Binaraga adalah membangun ukuran dan kekuatan. Tujuan Anda berbeda. Kecuali Anda ingin menjadi binaragawan besar, tidak ada fleksibilitas dan fleksibilitas. Hei, menara itu bisa sangat besar!

Pelatihan Anda harus mencakup:

Berat badan mendapatkan kekuatan dan kekuatan.
Departemen pelatihan. Ini memberikan peningkatan dan kekuatan kardiovaskular. Coba gunakan aksi yang akan Anda gunakan dalam pertandingan sepak bola.
Plyometrics – Jenis latihan yang menggunakan gerakan eksplosif untuk melatih kekuatan otot. Misalnya, navigasi, lompat, dan lompat untuk meningkatkan kinerja dalam olahraga tertentu.
Apakah ini cukup?
Tentu saja tidak. Anda perlu diet sehat melalui program pelatihan tentang kekuatan sepakbola pintar atau pelatihan kecepatan sepak bola. Anda dapat membangun kekuatan dan kelincahan, tetapi tidak ada energi hanya karena itu tidak masalah.

Jadi bekerja dengan cerdas, makan dengan baik, dan melatih Anda. Melatih sepakbola Anda akan mengembangkan sepakbola yang dinamis, penuh tekanan, dan energik.

Sepak bola online – jaringan yang memblokir bola

“Tidak lagi mengejar bola.”tanpa sepakbola, tujuan sepakbola hanyalah kotak besar. Bola tidak akan berhenti. Mereka membiarkan Anda mengejar mereka di mana-mana. Karena itu, sepakbola adalah investasi yang bagus jika Anda memiliki tujuan pelatihan atau penjaga lokal.

Hai?

Sekadar untuk memahami, jaringan sepakbola terhubung dengan bingkai gol sepakbola. Grid terhubung ke frame ini adalah alasan untuk mencegah bola dari mengejar selama olahraga atau kompetisi. Jika bola masuk ke gawang.

Teknik konstruksi

Kebanyakan jaring sepakbola terbuat dari plastik PE atau kain nilon. Diameter benang individu dapat berkisar dari 2 mm sampai 5 mm. Ini adalah ketebalan kabelnya. Bukaan atau bukaan di grid dapat berkisar dari 2,5 inci hingga 5 inci. Desain standar dapat berupa sarang lebah, (misalnya granular) atau persegi.

Zoom

Karena tujuan sepakbola memiliki platform yang berbeda untuk latihan, penangkapan, pertandingan mini atau pertandingan pengadilan penuh, jaring sepak bola datang dalam berbagai ukuran. Untuk memastikan Anda memiliki ukuran bersih yang benar, ikuti panduan ini:

Tinggi – jarak antara tanah dan bar.
Lebar – jarak antara 2 tulisan.
Top Depth – Jarak dari balok depan ke sudut atas frame.
Kedalaman Bawah – Jarak dari titik target ke balok belakang di lantai.
Mendapatkan pengukuran ini akan membantu Anda mendapatkan jaringan yang tepat segera. Jika Anda tidak yakin, pastikan untuk membeli yang lebih besar untuk menggandakan jaringan jika perlu.
Pilih apa

Ini akan membutuhkan jaringan yang lebih besar, gunakan garis yang lebih tebal, tetapi itu akan bertahan lebih lama. Jika Anda pikir ini tidak penting, Anda mungkin ingin memikirkannya lagi. Anda akan mendapatkan cukup bola selama pertandingan atau kompetisi. Setiap kali bola mengenai jaringan, bola mempengaruhi jaringan. Setiap permainan atau latihan akan melihat beberapa objek terjerat dalam grid itu. Ini berdampak pada durasi jaringan. Anda dapat memutuskan apa yang penting bagi Anda. Saya merekomendasikan bahwa jika pemain berusia 12 tahun atau lebih, Anda membutuhkan setidaknya 3 mm kawat.

Mode jaringan

Lampiran

Sebagian besar target dilengkapi dengan klip atau strip untuk memasang grid pada frame.
Untuk tujuan saat ini, klip dapat dibeli secara terpisah dan Anda dapat menginstalnya sendiri.
Velcro strip juga dapat digunakan untuk membungkus batang untuk menghubungkan grid. Tetapi Anda mungkin perlu sering mengubahnya.
Anda dapat menggunakan untaian atau tali, tetapi memotong dan menggantinya secara teratur sangat menarik.
Sebagian orang menyarankan menggunakan tali elastis. Saya bilang tidak! Jika seseorang melewati hook, hook bisa sangat berbahaya. Saya rasa itu tidak cukup aman.

Lotto Football Closed Shoes – Inspirasi dan Kualitas Italia

“Sepatu sepak bola lotere dalam ruangan dirancang dalam gaya Italia dan terkenal karena daya tahannya!”Lotto Sport Italia dimulai pada 1973 dengan keluarga Caberlotto di Italia utara. Setelah sukses dengan sepatu tenis dan pakaian, lotere memperluas produksi sepatu bola, sepatu sepak bola, dan seragam sepak bola.

Apa yang pertama?

Sepatu sepak bola dalam ruangan Lotto bukanlah produk sepakbola pertama di lini produksi mereka. Mereka mulai dengan sepatu bertabur dan mulai mensponsori beberapa nama besar dalam gim. Ini termasuk:

Dinozov
Rod Gullit
Zvonimir Boban
Clarence Seedorf
Kafu
Milan
Nationasquad Belanda
Naples
Juventus
ChievoVerona
Lotto dikenal karena kualitas, teknologi, dan gayanya. Karakteristik ini sangat terkenal di dunia sepakbola amatir dan profesional. Kapan saja Anda melihat semboyan mereka, Anda tahu itu adalah undian.
Alas kaki internal

Berikut beberapa contoh sepatu sepak bola dalam ruangan Lotto untuk pemula, wanita dan pemain sepak bola.

Lotto Men’s Mondiale memiliki teknologi Puntoflex dan Shock Off. Sepatu berkualitas ini sangat cocok untuk sepak bola dalam ruangan.
Atas: Air premium Premium Plus, lapisan asimetris.
Midsole: Tali karet dengan insole EVA yang dapat dilepas. Peredam benturan (insert polyurethane berkepadatan rendah) ditempatkan di area tumit untuk memperbaiki bantalan kaki. Ini juga melindungi kaki Anda dengan menyerap dan menyebarkan pengaruh.

Outsole: Puntoflex Tidak Berlabel (perangkat khusus yang ditempatkan di tapak di daerah punggung kaki). Ini memberikan fleksibilitas yang sangat baik untuk pantulan dan kaki.

Identitas pakaian perempuan Lotto Activa sangat menonjol dalam desain lotere klasik.
Atas: Kulit biji-bijian penuh, penutup tahan air jari.
Midsole: EVA insole. Ini juga mengandung dampak berhenti (insert density polyurethane rendah) ditempatkan di area tumit untuk meningkatkan bantalannya. Ini juga melindungi kaki Anda dengan menyerap dan menyebarkan pengaruh.

Outsole: Puntoflex Tidak Berlabel (perangkat khusus yang ditempatkan di tapak di daerah punggung kaki). Ini memberikan fleksibilitas yang sangat baik untuk pantulan dan kaki.

Sama seperti kakak Loto Mondiale Junior, Lotto Mondiale.
Ini fitur Puntoflex dan Shock Off, sepatu berkualitas tinggi, terjangkau untuk pemain sepak bola dalam ruangan muda.
Atas: Air premium Premium Plus, lapisan asimetris.

Midsole: Tali karet dengan insole EVA yang dapat dilepas. Peredam benturan (insert polyurethane berkepadatan rendah) ditempatkan di area tumit untuk memperbaiki bantalan kaki. Ini juga melindungi kaki Anda dengan menyerap dan menyebarkan pengaruh.

Outsole: Puntoflex Tidak Berlabel (perangkat khusus yang ditempatkan di tapak di daerah punggung kaki). Ini memberikan fleksibilitas yang sangat baik untuk pantulan dan kaki.